Teenager: Vorbeugung von Schäden an der alternden Haut

Dr. Kelly Vasileiadou
Dr. Kelly Vasileiadou
19. September 2022
Lifestyle Hautalterung
Eine Falte in der Zeit: Vorbeugung von Schäden an der alternden Haut

Unsere Haut beginnt zu altern, sobald das letzte Mal das Wort «Teenager» hinter der Anzahl der Kerzen auf Ihrem Geburtstagskuchen stand. Der natürliche Alterungsprozess, die so genannte intrinsische Alterung, wird grösstenteils von unseren Genen gesteuert und zeigt sich in Form von sichtbaren Falten im Gesicht, einem Verlust an jugendlicher Fülle und dünnerer, trockenerer Haut. Extrinsische Alterung – die Umwelt und der Lebensstil – können leider dazu beitragen, dass die Haut vorzeitig altert.

Auch der Alterungsprozess der Haut ist unterschiedlich. Wenn Sie wissen, wie sich Ihr Lebensstil und die Umwelt auf Ihre Haut auswirken, können Sie die für Sie am besten geeignete Hautpflege auswählen. Dermatologen unterteilen die Haut in sechs Typen, wobei Typ I der hellste und Typ VI der dunkelste ist. Unabhängig davon, welcher Hauttyp Sie sind, gibt es einige grundlegende Lifestyles, die die Hautalterung beeinflussen. Unser täglicher Lebensstil kann eine grosse Rolle dabei spielen, wie strahlend unser Teint ist, und kann später zu Hautschäden führen. Lassen Sie mich Ihnen einen Einblick in einige der wichtigsten Einflussfaktoren geben und wie Sie die Auswirkungen auf Ihre Haut begrenzen können.

Ernährung
Sonnenexposition
Schlaf und Stress
Bewegungsarmer Lebensstil
Hydration
Rauchen
Wege zur Reduzierung der Hautalterung

Ernährung

Möchte man eine gesunde, jugendlich aussehende Haut haben, kann man nicht einfach, dieses und jenes essen. Aber bestimmte Nährstoffe scheinen eine besondere Rolle für die Gesundheit der Haut zu spielen: Eiweiss, Omega-3-Fettsäuren, die Vitamine A, C, E und B sowie Selen.

Im Allgemeinen empfiehlt sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die der «mediterranen Diät» (oder sagen wir griechisch 😉) entspricht. Diese sollte reich an Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Olivenöl, Nüssen und Samen sein. Mit geringen bis mittleren Mengen an Milchprodukten, Eiern, Geflügel, geringen Mengen an rotem und verarbeitetem Fleisch, Alkohol, verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker. Diese Ernährungsweise wird auch mit einer Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht, darunter die Gesundheit des Herzens und des Gehirns – es ist also ein Gewinn auf ganzer Linie. Achten Sie darauf, den Alkoholkonsum zu mässigen, da er sowohl kurz- als auch langfristig schädliche Auswirkungen haben kann.

Sonnenexposition

UVA/UVB-Strahlen schädigen die Zellen durch oxidativen Stress und die Freisetzung von freien Radikalen. Der grösste Teil der Hautalterung ist auf die Sonneneinstrahlung zurückzuführen. Fältchen? Altersflecken? Feine Linien? Schlaffe Haut? Dies ist das Ergebnis von Zellschäden und dem Verlust von Kollagen und Elastin und hängt stark davon ab, wie viel Sonne Sie im Laufe Ihres Lebens abbekommen haben. Tragen Sie daher täglich Sonnenschutzmittel auf, egal ob Sie am Pool sind oder ins Büro gehen. Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 zu verwenden ist ein Muss. Dies ist ein fundamentaler Bestandteil unserer Anti-Aging-Hautpflege. Viele Feuchtigkeitscremes für das Gesicht enthalten Sonnenschutz und können aufgetragen werden, bevor Sie Ihr Tages-Make-up auflegen.

Schlaf und Stress

Schönheitsschlaf ist kein Mythos. Ganz gleich, wie gerne Sie nach einem langen Tag Ihre Lieblingsserie sehen, Ihr Schlaf sollte Vorrang haben. Partys bis in die Morgenstunden machen Spass und sind schön, solange sie nicht Ihren Schlaf stören. Während Sie schlafen, regeneriert und verjüngt sich Ihr Körper. Schlafmangel, unzureichender Schlaf und gestörte Schlafgewohnheiten können zu frühen Anzeichen des Alterns führen, wie blasse Haut, hängende Augenlider, feine Linien, geschwollene Augen, Falten, hängende Mundwinkel und dunklere Augenpartien. Schlaf ist keine passive Tätigkeit für unsere Haut, sondern ermöglicht es ihr, sich über Nacht zu erholen, um die Barrierefunktion der Haut und die Feuchtigkeitsversorgung zu verbessern. Ausreichend Schlaf und ein guter Schlafrhythmus geben der Haut genügend Zeit, sich zu verjüngen und das Wachstum neuer Hautzellen zu fördern. Dies kann zu einem jugendlichen Aussehen führen.

Bewegungsarmer Lebensstil

Bewegung verbessert den Kreislauf und stärkt das Immunsystem. Eine bessere Durchblutung des Körpers hilft, Sauerstoff und Nährstoffe in die Haut zu bringen und zelluläre Abfallprodukte abzutransportieren. Es hat sich auch gezeigt, dass Bewegung Stress abbaut, was wiederum hautschädigende Zustände wie Ekzeme und Akne verbessern kann. Bewegung hält gesund, und ein gesunder Körper bzw. eine gesunde Physiologie spiegelt sich in einer gesunden Haut wieder. Zellen werden ausreichend repariert, regeneriert und umgewandelt. Bewegungsmangel kann zu Fettleibigkeit und einer höheren Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, die sich beide letztendlich negativ auf die Gesundheit der Haut auswirken.

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Hydration

Eine der Hauptfunktionen der Haut ist es, die Feuchtigkeit einzuschliessen. Das bedeutet, dass die Hautzellschichten, die die Hautbarriere bilden, gepflegt werden müssen. Wenn Ihre Haut gerötet ist oder sich trocken, juckend oder schuppig anfühlt, kann es sein, dass Sie dehydriert sind. Es gibt viele Möglichkeiten, die Haut mit mehr Feuchtigkeit zu versorgen. Vermeiden Sie zunächst ätzende Seifen und Reinigungsmittel. Sie können die natürliche Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut zerstören. Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für eine gesunde Haut. Wasser hilft, Giftstoffe auszuschwemmen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Ausserdem sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihre Haut täglich mit Feuchtigkeit versorgen. Die Tiefenhydratation durch Biostimulatoren ist bei weitem eine der wirksamsten Methoden, um Ihrer Haut einen Feuchtigkeitsschub zu geben, der das Aussehen Ihrer Haut sofort verändern wird.

Rauchen

Rauchen ist eine Angewohnheit, die die Alterung der Haut stark beeinflusst. Die im Tabak enthaltenen Chemikalien schädigen Kollagen und Elastin, die Bausteine für Festigkeit und Elastizität. Ausserdem führt es zu einer verzögerten Wundheilung und damit zu schlechten Ergebnissen bei Behandlungen, die auf Wundheilung angewiesen sind, wie z. B. Laser, Skin Needling und Dermal Fillers. Ausserdem führt der oxidative Stress durch freie Radikale, die von den im Tabak enthaltenen Chemikalien verursacht werden, zu einer vorzeitigen Hautalterung. Dazu gehören die «Raucherfalten» (die vertikalen Linien auf der Oberlippe, die durch das Zusammenziehen der Lippen entstehen), eine verstärkte Pigmentierung aufgrund der verminderten Sauerstoffversorgung der Zellen und sichtbare Äderchen, die auf die Verengung der Blutgefässe durch das Nikotin zurückzuführen sind.

Wege zur Reduzierung der Hautalterung

Da wir nicht alle perfekt sind, wenn es darum geht, alle Protokolle zu befolgen, um die Geschwindigkeit der Hautalterung zu reduzieren, gibt es natürlich Möglichkeiten, den Auswirkungen unseres Lebensstils entgegenzuwirken. Ein integrierter Ansatz ist sicherlich der beste Weg, um die Verlangsamung der Hautalterung zu unterstützen. Das bedeutet, dass eine Kombination aus verschiedenen Möglichkeiten und Behandlungen zum bestmöglichen Ergebnis führen kann.

Für eine umfassende Kombination von Behandlungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung und empfehlen Ihnen die bestmöglichen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Programme. Bitte kontaktieren Sie uns per Telefon, WhatsApp oder E-Mail und wir sind hier, um alle Ihre Fragen zu beantworten.

Über Dr. Kelly

Dr. Kelly Vasileiadou

Fachärztin FMH für Chirurgie & Gründer und CEO Dr. Kelly®
Schönheit ist nicht Perfektion. Ihr Gesicht oder Ihr Körperbild so zu verfeinern, dass Ihre natürliche Schönheit verbessert oder wiederhergestellt wird – das ist meine Mission. Ihr Vertrauen verpflichtet mich, Ihnen exzellente Medizin und aussergewöhnliche Betreuung zu bieten. Mein Team und ich arbeiten unermüdlich, Sie zufriedenzustellen. Dafür stehe ich mit meinem Namen.

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